Le Sommeil
Tout ce qu’il faut savoir sur le sommeil
* Chaque personne passe environ 1/3 de sa vie à dormir. Il vaut donc mieux s’équiper d’un bon lit et d’une bonne literie.
* Le ronflement chronique se soigne avec une intervention chirurgicale au niveau du voile du palais. Cette intervention n’est pas dangereuse mais peut modifier le timbre de la voix.
* On sait depuis longtemps que compter les moutons n’aide pas à s’endormir. Au contraire, vous occupez votre esprit avec quelque chose Continuer la lecture
Les jeunes doivent dormir plus
Il est bien connu que chaque personne a besoin de différents temps de sommeil. Beaucoup de facteurs rentrent en compte. L’âge est peut être le principal. Plus un individu est jeune plus il a besoin de sommeil. Les adolescents ont, en moyenne, besoin de 45 minutes de sommeil en plus, que les personnes de 65 ans. L’une des explications des chercheurs est que les jeunes se fatiguent plus pendant la journée et ont donc besoin de plus de repos.
Les personnes entre 20 et 30 ans qui passent 8 heures au Continuer la lecture
L’utilité du sommeil au travail
Cette affirmation, pas vraiment au goût des patrons, est basée sur plusieurs études américaines. Selon elles, les employés qui dorment pendant une courte période sur leur lieu de travail, deviennent plus productifs. Il faut encore le démontrer aux patrons qui sont naturellement septiques à cette idée. Malgré tout, de plus en plus de travailleurs américains s’autorisent une courte sieste. Ces études peuvent désormais les aider à se justifier !
Que faire dans une telle situation ? Il faudrait expliquer simplement à son supérieur que la sieste au travail affine les capacités cérébrales Continuer la lecture